মিস্টি মাখন/ বাটার

 আসসালামু আলাইকুম 
দুগ্ধজাত খাবার: পনির, মাখন এবং দুধের মতো খাবার শিশুদের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। এগুলোতে থাকা ক্যালসিয়াম হাড় মজবুত করে এবং বয়স অনুযায়ী বাড়তে সহায়তা করে। মাখন স্বাস্থ্যসম্মত উপায়ে ওজন বাড়ানোর সহায়ক খাবার। চর্বিহীন মাংস: মুরগির মতো চর্বিহীন মাংসে প্রোটিন এবং ক্যালরি থাকে যা পেশি গঠনে সহায়তা করে।